Eu não pode aproveitar o momento

Por que é tão difícil para mim viver no momento e apreciá-lo? Obrigado pela sua resposta. Evalys21

Christophe Fauré

Psiquiatra e psicoterapeuta

responde

Antes de responder ao "porquê", devemos certamente nos perguntar o que significa "aproveitar o momento" ou, em vez disso, ser no momento. Seria realmente lá, com meu corpo e minha mente, conscientes do meu ambiente, em contato direto com o Real do que está acontecendo agora, que esse Real é agradável ou desagradável.

Como eu sei que estou aqui? Através dos meus cinco sentidos: vejo onde eu estou (o lugar, os objetos do meu ambiente físico), sinto onde estou (a temperatura do ar, o contato do meu corpo com minhas roupas, com os móveis - o O peso do meu corpo na cadeira, por exemplo), ouço os sons que vêm do meu ambiente, respiro e sinto os cheiros e, finalmente, eu gosto do que há para provar - uma refeição, uma bebida. Eu também estou ciente do momento presente, tomando consciência dos pensamentos que vivem na minha mente, assim como minha atenção está focada neles. Todo esse conjunto sensorial e esses pensamentos constituem assim minha experiência de "estar presente neste instante dado". Eu até posso aprofundar essa conexão agora, concentrando minha atenção na minha respiração, apenas seguindo a inspiração e o vencimento, fazendo nada além de assistir o que está acontecendo em mim, sem interferir e sem comentar sobre esta experiência do momento. E apenas viva. Este é o próprio princípio da meditação.

Se você não pode viver o momento, a questão é: Onde você está? Obviamente, seu corpo está lá, mas é sua mente? Onde seus pensamentos são, ao ponto de perder contato com sua experiência do momento. Perdido no passado, reviver um evento passado que o obsesiona, faz você se sentir culpado, o deixa com raiva? No futuro, em alguns projetos futuros que "encaixam" você muito à frente ou com medo de eventos futuros? Ou, desconectado do presente porque você está frustrado ou irritado por não corresponder ao que você gostaria de viver hoje (você esperava uma situação que não acontecesse, por exemplo, e você nega o presente, em você está cortando e não vivendo porque não é como você quer que seja)?

Outra maneira de exploração é possível. Na verdade, vivemos o momento presente, em conexão direta com a situação pelo que é (agradável ou não); Ou vivemos o momento através do filtro do que pensamos de nós mesmos nesta mesma situação.Exemplo: chego no escritório. Acho que estou mal e não está no meu trabalho. Ninguém na situação me diz explicitamente; É só eu quem pensa. Eu aderem a esse pensamento (que eu não reavalio em sua relevância) e então me sinto muito mal e eu atuo como alguém de ninguém. Estou em contato com a situação apenas através do que penso de mim mesmo nesta situação, e não em relação direta com ela (a situação atual não me diz que eu sou ruim). O coração do trabalho psicológico fez, há que tomar consciência dos pensamentos negativos que aderir e trabalhar para me separar, realmente estar no momento e na situação, como realmente é ...

Tudo isso pode parecer um pouco complicado, mas mostra que existem várias maneiras de entender por que você não pode aproveitar o momento. Você precisa ir mais longe agora ...

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