Método Kneipp: a água fria faz maravilhas

Pai de medicina natural na Alemanha por mais de cem anos, o pai Kneipp ainda é desconhecido aqui. Seu credo: a água fria é boa para sua saúde! Como usar um método simples que revise a arte do banho e do banho.

Agnès Rogelet

Água, plantas: o abade inventou uma filosofia de saúde global.

O sorriso está enterrado, as espessas sobrancelhas pretas, o mato e os cabelos brancos, domesticados por uma gola. Na Alemanha, a efígie de Sebastian Kneipp figura em todos os seus produtos de cuidados (óleos de banho, ervas, etc.). Quase seiscentos e sessenta hotéis, spas ou clínicas aderem a sua doutrina, e seu nome vem no adjetivo "kneippen".

Tudo começou em 1847. Sebastian Kneipp, de 26 anos, diagnosticado com tuberculose e incurável, encontra uma publicação do Dr. Hahn: "A força e os efeitos da água fresca no corpo humano". Não tendo nada a perder, ele administra o auto-tratamento. No programa: execute duas vezes por semana nas margens do Danúbio e mergulhe na água a 5 ° C!

Um "remédio para o cavalo" que o cura em poucos meses. Ele decide continuar sua pesquisa em hidroterapia e cura - com sucesso - sua comitiva. Acusado de charlataca, foi enviado à Baviera pelas autoridades eclesiásticas no mosteiro dos dominicanos de Bad Wörishofen. Ele substitui o padre. Em 1886, ele publicou seu primeiro tratado sob o título "My cure d'eau". Apelidado de "médico da água", ele enriquece seu método para criar um estilo de vida real que considere o corpo como um todo. E eventualmente tratar o Papa Leão XIII, com 80 anos de idade.

A prevenção é melhor do que a cura, pensou o abade. "Aqueles que não reservam um pouco de tempo para a saúde todos os dias terão de passar muito tempo em sua doença". Banhos parciais, chuveiros escoceses ... "Se houver uma cura para mim, será água", diz Sebastian Kneipp. Hoje, na França, descobre-se o seu método e seus produtos de cuidados, bastante no tempo de ar.

Dois princípios principais

De acordo com o padre bávaro, um entusiasta do chuveiro escocês, o corpo deve ser endurecido para prevenir a doença.

1. Água entre 0 e 18 ° C

A água fria é ideal para "restaurar a ordem no corpo". Ele remove o calor desnecessário (incluindo a transpiração), enquanto força o corpo a gerar sua própria energia térmica para eliminar elementos "desnecessários e não saudáveis" ("gorduras e mau humor!").

A água quente só deve ser usada para ajudar o organismo a não produzir o seu calor natural (quando sentir frio) ou aumentar o benefício da água fria.

"O contraste frio quente dilata e contrai os vasos sanguíneos, que reativam o sistema neuro-vegetativo (coração, fígado, estômago ...), mas também o sistema hormonal e imune", explica Joachim Bohm Rammel, osteopata (também diretor de fisioterapia no Sebastianarium, centro de saúde e escola de treinamento em Bad Wörishofen, Alemanha).

2. Aplicações localizadas

Se for para manter a sua forma, será suficiente um a três chuveiros frios por semana (duração: um minuto). Caso contrário, mergulhamos ou irrigamos os braços, os joelhos, o rosto ou os cotovelos, dependendo do problema.

As aplicações de água localizadas descongestionam a área tratada, mas, curiosamente, atuam em outros locais por um efeito derivado (como a acupuntura e a reflexologia).

Assim, um banho de pés frio alivia o cérebro em fervura: para lutar contra o frio, o cérebro manda o sangue para os pés, o que nos torna claros.

cura de água em casa

A vantagem do método Kneipp é a sua simplicidade. Uma pia, um chuveiro, uma bacia e voila. Sebastian Kneipp recomendou moderação. Não é necessário abusar de cento e vinte tipos de banhos!

- Primeiro passo: identifique seu problema (enxaqueca, insônia, pernas pesadas, etc.).

- Segundo passo: pratique cuidados adequados até a recuperação completa.

Para evitar o frio, certifique-se de que a temperatura ambiente e a temperatura do piso são suficientemente altas. As partes do corpo não molhadas devem ser cobertas calorosamente. Acima de tudo, não se limpe. Seque agitando seus braços ou pés, movimentos que induzem calor natural e prolongam a reação do corpo.

Chuveiros

Coloque o chuveiro na chuva mais macia ou substitua-o por uma mangueira de borracha. Dirija o jato em um ângulo, a dez centímetros da pele, até que a pele flui.

- Para lutar contra o estresse

Uma corrida fria nas coxas alivia a ansiedade, mas também a ressaca do dia após a festa. Também trata celulite e pernas pesadas.

- Para iluminar as pernas

Levante o dedo grande do pé dentro dos joelhos. Insista na cavidade atrás da articulação, rica em gânglios linfáticos. Em seguida, abaixe o jato pela borda oposta ao tornozelo. Repita a afusão ao estimular a patela. Este tratamento alivia as pernas pesadas e tem efeito colateral sobre a área do tórax, abdominais e órgãos urinários.

- Para enxaqueca

Adapte uma mangueira de borracha à torneira do lavatório. Passe um fluxo de água ao redor do rosto, desenhando um círculo, então insista na testa e termine com dois segundos em cada um dos olhos fechados. Deixe reagir um pouco antes de esfregar suavemente com uma toalha. Milagre nas dores de cabeça, o banho facial também limpa as espinhas da acne e suaviza as minas cansadas.

Banhos

Não se preocupe, mergulhar em água fria é sempre fugaz (trinta segundos máximo).

- Contra a insônia

O banho de pés com água até meia-pantorrilha alivia espíritos congestionados e, assim, alivia o sono. Dosagem: de três a sete noites por semana. Duração: trinta segundos.

- Contra dores de estômago

O banho de assento cobre as coxas superiores e o barriga. Tomada diariamente durante sete dias antes da menstruação, ela promete menos dolorosa. Ele também luta contra hemorróidas, lentidão digestiva. Duração: de um a dez segundos.

- Contra golpes

Banhar os braços para o bíceps dá um impulso ao corpo, regula a tensão, alivia tonturas e dores de cabeça. Duração: trinta segundos.

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