Antoine Pelissolo: Psiquiatria positiva restaura esperança

A psiquiatria positiva também está fazendo o paciente ator de sua recuperação?

Antoine Pelissolo: É inspirado pela psicologia positiva, que pretende identificar e cultivar os recursos dos indivíduos para ajudá-los não só a alcançar o bem-estar, mas também a mantê-lo diante dos caprichos de vida. Ter uma dieta equilibrada, praticar esportes, ser positivo é essencial para a saúde física. Assim, para a saúde mental, uma vez que os transtornos mentais também estão relacionados a inflamações, infecções, etc. Isso se aplica aos doentes, que assim se protegem das recorrências e das descompensações, quanto aos "saudáveis", que evitarão o desenvolvimento de transtornos mentais!

Otimismo protege contra a doença psíquica?

Antoine Pelissolo: Ele gera bem-estar do dia a dia, permite mobilizar melhor seus recursos para enfrentar dificuldades e produzir anticorpos contra o estresse, sofrimento, depressão, etc. Para estar bem, devemos ter dois terços dos pensamentos positivos no dia, contra um terço dos negativos. Se a razão for invertida, enfocamos as fontes de preocupação, escorregamos em ruminação, pensamentos negros, ansiedade, e assim por diante.

Então, poderíamos adotar um estilo de vida psíquico?

Antoine Pelissolo: Para evitar a depressão, sim; mas a esquizofrenia, que é uma vulnerabilidade constitucional, ou bipolaridade, que tem um componente biológico, não pode ser suprimida com uma única mudança de estilo de vida. No entanto, já podemos evitar a degradação por não consumir álcool ou cannabis, por exemplo, e conhecer os sinais de alerta para reagir o mais rápido possível.

O que deve ser feito para evitar o desenvolvimento de distúrbios?

Antoine Pelissolo: Esteja atento a si mesmo. Para saber como identificar as emoções de alguém, questionar o comportamento de alguém, em particular. Se eu tenho medo de falar em uma reunião, por exemplo: devo secar, implementando um comportamento de evasão que poderia alimentar uma fobia? Eu bebo álcool para ser mais confortável, com risco de dependência? Confio em meus colegas, aprendo a respirar, indo passo a passo, mergulho em livros de desenvolvimento pessoal (existem em todos hoje!)? Ditto para emoções: quando sou agressivo, ciumento, baixo, como explicar e como fazer de outra forma? As pessoas têm a capacidade de reprimir ansiedade, depressão e até adições sem consultar, ao fazê-lo cedo.

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